減肥
在我生活30年以來沒有真的實行過
一來是因為我把吃美食當成"品味生活"的一部分
一來是我非常珍惜食物
一定要吃光光不可以糟蹋糧食
高中時165cm 體重49kg
麵都吃大碗2坨麵也不會胖
現在也沒說真的吃很多(漢堡哥不認同，他覺得我吃的跟他一樣，是男生的分量)
體重卻飆高到可怕的64公斤
這15公斤有10公斤是近5年來的收穫(5年...這數字很熟悉，看來漢堡哥有一部分責任)
如今想消滅他感覺也是個相當困難的任務
但如今我面對了人生當中最重要的時刻
也是女生一輩子應該都會面臨到的---拍婚紗照
花了大把錢拍照如果拍到的是胖司@@
接下來幾十年回味相本時應該會流淚
而且花那麼多錢拍照怎麼可以主角不美一點呢
所以........我真的要減肥啦
爛了30年的皮膚也得想辦法變好
以下簡單列出我的目標與計畫
目標1：5/25前體重變54公斤，減肥10kg
(漢堡哥認識我時的體重，但他說這樣體重是邊緣人，嗚嗚~~留一點給婚宴時再減好了)
作法：因減少10公斤需消耗7,700大卡X10=77,000大卡，離5/25還有89天，故1天得少攝取865大卡(救人啦)，
感謝網友大熊減肥經驗談http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/11169552，我決定追隨他的計算熱量腳步~~
我一天所需熱量約1,710大卡，也就是說要達到此目標我一天只能攝取845大卡(救人啦~救人啦)
大略規劃一下可以怎麼吃(唉，得戒掉每天一拿鐵咯)
早餐：我最愛吃的G蛋沙拉三明治170大卡+黑咖啡(來去買好喝的掛耳式咖啡吧，公司的吞不下去啦)
午餐：350卡，我想我可能要天天吃關東煮了，好吃又可以計算熱量(還可以省錢最近4樣39元)
全家關東煮熱量表 http://www.family.com.tw/Marketing/food/?page=8
偷偷算我最愛的組合
大花枝丸59大卡+白玉蘿蔔16.5大卡+滿月魚卵福袋80大卡+海老揚76大卡+白湯5大卡(辣湯掰掰)
+冬粉106卡=342.5大卡
好像很完美唷~~
晚餐：325大卡，還沒靈感(後補)，不知道我最愛的麻辣燙7樣100有幾卡，要再查一下
運動：一週至少去伊士邦3次，可以的話早上去，多運動消耗的熱量就當賺到的減肥基金，
或是作為無法抗拒的聚餐後反省用！
以上先試行2週看看成效，應該要瘦1.5kg，沒有的話就要靠多運動來加強了~
目標2：消滅痘痘粉刺及避免老症頭脂漏性皮膚炎在近期發作
作法：1.一天喝2000-3000cc 水
2.12點前睡覺(現在每天2點左右，加班時4:30，這樣我能擁有現在的皮膚也是要偷笑了)，
8點起床(現在起床時間...我不好意思說)
3.看醫生乖乖擦藥
第一次的檢討日為101/3/18，拭目以待吧~
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